Boy Uzatmak Mümkün Mü?
Boy Uzatmak Mümkün Mü?
Fiziksel anlamda evde yapılacak egzersizler ile beraber boy uzatmak mümkündür. Boy uzatma amaçlı yapılan eğersiz hareketleri üzerinden yola çıkılarak hazırlanmış olan hareketler, fiziksel açıdan kişinin belirli oranlarda uzamasına imkan tanımaktadır. İnsan vücudu boy uzatmak konusunda hangi yaşta olursa olsun uzamaya açık bir yapıya sahiptir. Bu anlamda önemli olan konu egzersiz hareketlerini uygun şekilde ve periyodik şekilde bir düzene oturtularak gerçekleştirilmesidir. Yaş fark etmeksizin yetişkin erkek veya kadın, omurlar arasındaki mesafeyi eşit oranda belirli miktarlarda açarak boy uzatmak gerçekleştirilebilir. Her hareket farklı süreler üzerinden ele alınarak yapılmalı ve belli saniyeler süre boyunca egzersiz hareketini yaparken sabit bir şekilde durulmalıdır.
Boy Uzatma Hareketleri
Düzenli bir şekilde gerçekleştirilecek olan egzersiz hareketleri ile beraber boy uzatma hareketleri 3-4 cm kadar boy uzatmayı mümkün kılmaktadır. Bunun için omurlar arasını açmak ve boy uzatabilmek adına en önemli hususlardan bir tanesi, boy uzatma hareketlerini periyodik olarak düzenli bir şekilde gerçekleştirmektir.
- Temel bacak boy uzatma hareketi
- Köprü boy uzatma hareketi
- Masa boy uzatma hareketi
- Kobra boy uzatma hareketi
- Kedi esneme boy uzatma hareketi
- Temel kıvrılma ile boy uzatma hareketleri
- Düz bacak yukarı boy uzatma hareketi
- Kase boy uzatma hareketi
- Esneme hareketi ile boy uzatma
- Süper esneme hareketi ile boy uzatma
- Eller ensede yay hareketi ile boy uzatma
- Duvarda esneme ile boy uzatma hareketi
- Süper hava germe boy uzatma hareketi
- Masaya bastırma hareketi
- Barda asılmak
Boy Uzatma Hareketleri Nasıl Yapılmaktadır?
Boy uzatmayı mümkün kılan bu hareketlerin kendine özgü farklı çalışma prensipleri bulunmaktadır. Bu çalışma prensiplerine bağlı olmak şartı ile gün içerisinde hepsi uygulanabilir veya birkaç tanesi değerlendirilebilir. Bu konuda önemli olan husus hareketleri doğru biçimde yapmak ve setleri kaçırmamaktır.
Her hareket özelinde farklı set sayısı bulunmaktadır. Aynı zamanda egzersiz hareketlerinin duruş saniyeleri de bulunmaktadır. Herhangi bir hareket yapıldığı andan itibaren belirli saniyeler boyunca sabit kalmak gereklidir. Bu özelliğin temel nedeni esneme hareketi ile beraber, omurların istenilen süre boyunca gergin kalmasını sağlamaktır.
Yorum Yap
Plüton Neden Artık Bir Gezegen Değil?
İlgili Yazılar
Meğer Makinemizde ki Bardaklar Bu Nedenle Çiziliyormuş
Bulaşık makinesi, deterjanın kalitesi, çok sık yıkama yapmak, yüksek ısıda yıkamak gibi ...
Mikrodalga Fırın Hangi Amaçlar İçin Kullanılır?
Mikrodalga fırınlar teknolojinin ilerlemesi ile birlikte mutfaklarımızda yer almaya başlayan ...
Plüton Neden Artık Bir Gezegen Değil?
Plüton Neden Artık Bir Gezegen Değil?Plüton bir cüce gezegendir. Plüton’un Amerikalı as...
Zaman Yolculuğu Mümkün Müdür?
Zaman Yolculuğu Mümkün Müdür?Eski zamanlarda olsaydık bunu sorduğunuz için alay konusu o...
Takip Edin
Yakın Zamanda Gönderilenler
