İyot Eksiği Belirtileri Neler ? Vücutta Bıraktığı Zararlar ..

10 Kasım 2020

Gıda yoluyla alınan bir elementtir iyot. Vücudun kendisi üretmediği bu nedenle dışarıdan alınması gereken iyot eksikliği, beyin hasarı, zeka geriliği gibi problemler çıkabilir. İyot eksikliği bir çok nedeni ortaya çıkarmaktadır. Mesela guatr , tirioid bezi büyümesi gibi durumlar ortaya çıkabilir. Özellikle yetişkinlerde görünen iyot eksikliği aynı zamanda amile ve emziren kadınlarında mutlaka iyot almaları gerekiyor.

İyot eksikliği belirtileri

Vücutta iyot eksikliği görüldüğünde bazı semptomlar ile karşılaşabilirsiniz.

  • Kabızlık
  • Kas ve eklem ağrıları
  • Kuru cilt oluşu
  • Kas da güçsüzlük
  • Soğuğa duyarlık
  • Artan kan kolesterolü
  • Boyunda oluşan şişlik
  • Yorgunluk hissi de çıkabilir
  • Kilo almak
  • Kas ve eklem sertliği

Boyun kısmında oluşan guatr nedeni iyot eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Boyun bölgesinde bulunan troid bezi iyon azalmasından kaynaklı hormon üretiminde zorlanmaktadır. Ayrıca saç ve cilt hücreleri yenilemek için iyot gereklidir. İyot eksikliği saç dökülmesi ve kuru cilt oluşumuna neden olur. Kadınlarda troid hormonu azalması sonucu adet dönemlerinde çok fazla ağrı yaşarlar.

İyot eksikliğinin sebep olduğu rahatsızlıklar

Eğer vücudunuz yeterince iyot almadığında bazı hastalıklara sebep olmaktadır;

  • Meme kanseri
  • Troid kanseri
  • Kalp ritim bozukluğu
  • Prostat kanseri
  • Saç, cilt ve tırnakta ren farklılığı
  • Yumurtalık kanseri
  • Genişlemiş kalp ve kalp yetmezliği
  • Guatr
  • İnkontinans
  • Terleme
  • Uyuşma ve karıncalanma
  • Gece ishali

İyot barındıran besinler

  • Yaban mersini
  • Morina balığı, mezgit balığı, ton balığı
  • patates
  • Yumurta
  • Ispanak
  • Soya fasulyesi
  • Pirinç
  • Kabak
  • Sarımsak
  • Karaciğer
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yulaf
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Kuru erik, çilek ve muz
  • Turp
  • Maden suyu
  • Kırmızı et
  • Bakliyat

 

Ayrıca iyotlu besin örnekleri, renkli çay poşetleri, tüm unlu mamüller, renkli ve koruyucu içeren içecekler, brokoli, tuzlu dondurulmuş sebzeler, konserve çorbalar, mayonez, sodyum içeren gazlı içecekler, hazır elma suyu ve turşu çeşitleridir.

İyot barındırmayan gıdalar

  • Yumurta beyazı
  • Tuzsuz ceviz
  • Ev yapımı un
  • Taze sığır eti ve koyun eti
  • Tuzsuz fındık ezmesi ve fındık
  • Sıvı yağlar
  • Evde sıkılmış elma suyu
  • Saf soda
  • Kahve ve su
  • Kekik
  • Fesleğen
  • Koruyucu içermeyen baharatlar
  • Renklendirici olmayan meyve suları gibi ürünlerdir.

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir

27 Eylül 2023

Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...

Karındaki Şişliğin 5 Sebebi

25 Eylül 2023

Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...

KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!

18 Eylül 2023

Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...

KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ

16 Eylül 2023

KALÇA  AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...