Kırmızı Et mi Beyaz Et mi Faydalı?

26 Şubat 2021

Çoğumuzun bildiği gibi yaşamımız boyunca et tüketmenin vücut için ne kadar faydalı olduğunu çok iyi biliyoruz.

Ama günümüzün şartları nedeniyle beyaz olan et güven ne yazık ki azalmış durumda. Buda toplumda bir çok kişiyi kırmızı etmi daha iyi sorusunu akla getiriyor.

Kırmızı Etin Faydaları Neler

Kırmızı eti yaşamımız boyunca düzenli ve dengeli şekilde tüketirsek, vücudumuzun ihtiyacı olan vitamini sağlamış olacaktır.

Kırmızı Etin Zararları

Ne kadar da vitamin ve mineral bakımdan zengin olsa da, içerisinde doymuş yağ , kolesterol değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle fazla tüketiminde damar ve kalp kolesterol gibi rahatsızlıkları olan kişiler için zararlı olabilmektedir.

Ayrıca fazla yenilmesi kişide kilo almaya neden olacak ve tansiyon, şeker ve kalp gibi rahatsızlıkların olmasına neden olur.

Beyaz Etin Faydaları

Kırmızı et ile başladığımız ve hangisinin daha iyi sonuçlar verdiğini anlamak için cevabı bulmaya devam ediyoruz. Beyaz et içerisinde olanlar; Balık, tavuk, ve hindi gibi et türünü kapsamaktadır. Yalnız dikkat edilmesi gereken husus ise, tavuk ette olan protein değeri kırmızı ete göre daha fazladır.

Deniz mahsullerinde ise balık içerisinde Omega-3 oldukça yüksektir. Kalp ve beyin sağlığı için oldukça faydalıdır balık tüketimi. En çokta çocukların gelişim dönemlerinde balık yemeleri çok faydalı olacaktır.

Beyaz etin Zararları

Kırmızı ette olan zarar beyaz ette daha azdır. Yalnız şimdi hangisi daha faydalı diye sorarsanız eğer, bu dönemde tavukların gerekli olan doğal yaşamlarında yetişmedikleri akla gelmektedir. Ayrıca balıkların da çevre kirliliği nedeniyle balıklarda toksin miktarının yükselmesine neden olmaktadır.

Yani bu iki grubundan hem faydası hem de zararı vardır. Yapmanız gereken doğal olanı bulmak ve almaktan geçiyor.

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir

27 Eylül 2023

Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...

Karındaki Şişliğin 5 Sebebi

25 Eylül 2023

Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...

KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!

18 Eylül 2023

Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...

KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ

16 Eylül 2023

KALÇA  AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...