Soğuk Bir Odada Uyumak Kâbus Görmeyi Etkiler Mi?

19 Eylül 2021

Kâbus görmek, umduğumuz huzurlu ve deliksiz uykudan bizleri alıkoyan rahatsız edici ve çeşitli rahatsızlıklara ortam hazırlayabilecek bir durumdur. Uyumak insan sağlığı için son derece önemli olan temel insani ihtiyaçlarımızdan birisidir. Fakat bazı geceler kesintisiz bir şekilde uyuyamaz, sürekli uyanır ve uykumuzdan gerekli verimliliği alamayız. Verimli bir uyku çekemememizin birçok sebebi olabileceği gibi, en sık rastlanan sebebi ise kâbus görmektir. Uykularımızı bölen ve bizleri huzursuz hissettiren kabusların birden fazla etkeni vardır. Peki soğuk bir odada uyumak kâbus görmeyi etkiler mi?

Soğuk Bir Odada Uyumak

Kâbus görmek, uyku düzenimizi ve uyku kalitemizi alt üst eden etmenlerin başında gelir. Kötü rüyalar görmek son derece normal olmasının yanında kabuslar birden fazla şeyden kaynaklanabilir. Bunlara; yaşanılan kötü olaylar, travmalar, aşırı kaygı, öfke, depresyon ve stres gibi sebeplerin yanında çok baharatlı yiyecek tüketmeyi de ekleyebiliriz. Bazı kaynaklarda soğuk odada uyumanın da kâbus görmeye sebep olduğu söyleniyor. Peki gerçekten soğuk bir odada uyumak kâbus görmeyi etkiler mi? Soğuk odada uyumanın kâbus görmeye sebep olduğuna dair bilimsel bir veri bulunmuyor. Hatta çoğu bilimsel kaynakta soğuk odada uyumanın sağlıklı uyku çekmenin yanında pek çok açıdan faydalı olduğuna dair veriler bulunmakta. Verilere göre sıcak odada uyumak terlememize ve uykuya dalmamızda sorun yaşamamıza sebep oluyor. Sıcak odada uyumak, vücutta kortizol adı verilen stres hormonunun salgılanmasına da neden oluyor. Stres de kâbus görmeyi etkileyen baş faktörlerden biri olduğu için sağlıksız bir uyku uyunuyor.  Bu veriler uykusuzluk ve vücut sıcaklığının birçok noktada ilişkili olduğunu gösteriyor. Oysa ki soğuk bir odada uyuduğumuzda vücudumuz daha fazla melatonin üretiyor ve böylelikle daha sağlıklı bir uyku çekiyoruz. Aynı zamanda melatoninin görevlerinden biri de vücut için yaşlanma karşıtı antioksidan görevi görmesi olduğundan soğuk odada uyumak daha genç ve dinç bir görünüme sahip olmamızı sağlıyor. Soğuk odada uyumak; kalp rahatsızlıkları, diyabet, depresyon gibi bazı hastalıkların önüne geçmemize yardımcı oluyor. Soğuk odada uyumanın faydaları bunlarla da sınırlı kalmıyor, metabolizmayı düzenliyor ve kilo verimine kolaylık sağlıyor. Mantarlar ve bakteriler sıcak ortamlarda daha rahat yaşıyorlar. Kadınlar, oda sıcaklığını düşürerek mantar enfeksiyonundan korunabiliyorlar. En nihayetinde soğuk bir odada uyumak hem kabuslardan uzak, sağlıklı bir uyku uyumamıza hem de daha dinç ve sağlıklı görünen bir vücuda sahip olmamıza olanak sağlıyor. 

 

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir

27 Eylül 2023

Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...

Karındaki Şişliğin 5 Sebebi

25 Eylül 2023

Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...

KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!

18 Eylül 2023

Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...

KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ

16 Eylül 2023

KALÇA  AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...