Suyun Faydasını Hepimiz Biliyoruz Peki Suyu Ne Zaman İçmemek Gerekiyor? Biliyor musunuz?

30 Kasım 2020

Herkesin bildiği gibi vücudun dörtte üçü sudan oluşmakta. Bu sebeple su içmek vücut için hayati önem taşıdığını görebiliriz. Kişilerin vücudu için en önemli ihtiyacı olan su; Hem ruh sağlığı hem de beden sağlığı için çok önemli. Uzmanların araştırması sonucu, kilo- boy gibi ölçülere göre gün içerisinde verdiğimiz efora göre farklılık gösterebilmekte ve bu nedenle gün içinde 2-2,5 litre su içilmesi gerektiği belirtiliyor. Gelin birlikte suyun önemini inceleyelim.

Beynimizin ve vücudumuzun %70'i böbreklerin %90 da sudan oluşmakta. Hayatımızın büyük kısmını alan su, yeteri kadar alındığında vücudun bir çok işlevini daha sağlıklı olması için gereklidir. Düzenli tüketilen su, sindirimi kolaylaştırır ve düzene koyar. Bunun için yemekten sonra su içmek ve sulu gıdalar yemeniz sindirim problemini yok edecektir. Ayrıca su tüketmek, kan dolaşımı hızlandırır ve hücrelerin ihtiyacı olan besin takviyesini ve oksijeni hızlı bir şekilde ulaşarak kalbinizi koruyacaktır. Saçlarınızı daha sağlıklı ve cildinizi güzelleştirir. İlk yazımızda bahsettiğimiz gibi beynin bir kısmı sudan oluşur, gün içinde içilen su vücudunuzda ki stresi ve yorgunluğu alır ve hayatınızı kolaylaştırır. Böbrekler için ne kadar faydalı olduğunu söylememize gerek bile yok. Yeteri kadar su içmek, böbrek taşı, idrar yolu iltihabı ve böbreklerin zararlı maddelerden korur. Suyu ne zaman içmeliyiz?

  • Sabah ilk uyandığınızda su içmek, günün yoğunluğuna geçmeden iyi gelecektir.
  • Yemeklerden yarım saat önce yada yemekten bir saat sonra için. Böylece sindirim kolaylaşır.
  • Kendinizi yorgun hissediyorsanız ve baş bağrınız varsa su içmek size iyi gelecektir.
  • Grip yada nezle olduğunuzda bol sulu besinler tüketmeniz iyi gelecektir.
  • Güne başladığınızda tükettiğiniz gibi gün sonunda da içmeniz, uykunuzu kaliteli olmasını sağlayacaktır.
  • Stres altındaysanız yada odaklanmadan problem yaşıyorsanız, su içmek iyi gelecektir.
  • Yemeklerden önce karnınız acıkıyorsa, su içerek bastırabilirsiniz.
  • Spordan belli bir süre sonra su içmek, sıvı kaybınızı koruyacaktır.

Suyun ne zaman içilmesi gerektiğinde bahsettik, şimdi size ne zaman su içilmemeli ondan bahsedelim.

  • Ayakta su içmek, daha fazla havayı çekmenize bağlı olan mide sorunlarına sebep olacaktır.
  • Egzersiz yaparken su içmeyin.
  • Yemek yerken su tüketmeyin.
  • Bir seferde su içmeyin.
  • Banyodan sonra hemen su içmek, iç organlarınızda zarar oluşturabilir.
  • İstifra ettikten sonra su tüketmeyin, hastalıklara neden olabiliyor.
  • Tatlı ve acı yedikten sonra su tüketmek çok sağlıklı değil.

Vücudumuzun suya ihtiyacı anlamak için, baş ağrısı, ağız kokusu, cilt kuruluğu, kabızlık, dikkatsizlik ve yorgunluk gibi en çokta idrarın koyu olmasından belli olur.

 

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir

27 Eylül 2023

Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...

Karındaki Şişliğin 5 Sebebi

25 Eylül 2023

Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...

KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!

18 Eylül 2023

Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...

KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ

16 Eylül 2023

KALÇA  AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...