Tatlı Yemekten Önce Mi Sonra mı Yenir?

29 Eylül 2021

Tatlı yemekten önce mi sonra mı yenir? Tatlı, Türk ve dünya mutfağının olmazsa olmaz parçalarından biridir. Çoğu kişinin asla vazgeçemediği ve severek yediği tatlının ne zaman yenmesi gerektiği çok önemli bir detaydır. Tatlıları yediğimiz zamanlara göre insan vücuduna etkileri de değişiklik gösterir. Bu etkiler doğrultusunda bazı sağlık sorunlar yaşayabilir ya da bu sağlık sorunlardan kaçınarak hayat kalitemizi arttırabiliriz. Tatlıları yemekten önce ve sonra yemek arasında bazı farklar vardır. Peki tatlıyı tüketmenin en doğru zamanı ne zamandır? Tatlıyı yanlış zamanda tüketmenin insan sağlığına ne gibi zararları olabilir? Bu zarlardan nasıl kaçınabiliriz? Sizler için hazırlanan yazımızda bu soruların cevabını bulmanız mümkün. 

 

Doğru Zamanda Tatlı Yemek

Tatlı yerken yaygın olarak akla gelen sorulardan ilki; kilo alıp alınmayacağıdır fakat daha önemlisi "Tatlı yemekten önce mi sonra mı yenir?" sorusudur. Tatlıyı doğru zamanda yemek pek çok yönden fazlasıyla önemlidir. Tatlı, genellikle yemeklerden sonra tüketilmesi tercih edilen bir besindir. Peki tatlıyı yemeklerden sonra tüketmek ne kadar doğru? Yaygın olarak yapılan yanlışlardan biri de tatlıyı yemekten sonra tüketmektir. Bilinenin aksine tatlıyı yemekten sonra tüketmenin insan vücuduna pek çok farklı zararı vardır. Yapılan birçok bilimsel araştırmaya göre; tatlıları yemekten önce tükettiğimizde, beyin yeterli düzeyde glikoz aldığını algılayabiliyor. Tam tersi bir durumda, yani yemekten sonra tatlı tüketildiğinde ise beyin glikoz limitinin dolduğunu daha geç algılıyor. Yemekten sonra yenilen tatlı hali hazırda yükselmekte olan kan şekerinin daha da yükselmesine sebep oluyor. Gereğinden fazla yükselen kan şekeri; pankreasın daha fazla çalışmasına sebebiyet veriyor, dolayısıyla da erken şeker hastalığı ortaya çıkabiliyor. Yemekten sonra tatlı yemek; halsizlik, sersemlik ve uyku hali gibi durumlara yol açıyor. Tatlıyı yemekten önce tükettiğimizde ise iştahı azaltıyor ve kilo verimine yardımcı oluyor. Aynı zamanda kan şekeri orantılı bir şekilde artıyor böylece de yeterli glikoz alımı beyin tarafından algılanıyor. Halsizlik, sersemlik ve uyku hali gibi benzer durumları da tatlıları yemekten önce yediğimiz zaman yaşamaktan kaçınmış oluyoruz. Bu doğrultuda tatlıları yemekten önce tüketmemiz sağlığımız için oldukça önem teşkil ediyor. Uzmanlar, eğer tatlıyı yemekten önce tüketme gibi bir imkanımız yoksa yemekten en az 1 saat sonra çayla birlikte tatlı tüketilmesini tavsiye ediyor. Böylelikle glikoz alımı daha dengeli olmuş oluyor ve bu durumun zararlarını en aza indirmiş oluyorsunuz.

 

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir

27 Eylül 2023

Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...

Karındaki Şişliğin 5 Sebebi

25 Eylül 2023

Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...

KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!

18 Eylül 2023

Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...

KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ

16 Eylül 2023

KALÇA  AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...