Tenis Topu İle Geçen Bazı Ağrılar

2 Ocak 2021

Tenis topunda olan elastik ve lastikli olması nedeniyle vücudunuz da bazı ağrılara iyi geldiğini biliyor musunuz?

Kaslarda oluşan gerginliği azaltmak için tenis topundan faydalanabilirsiniz. Bazılarınız bu gibi durumlarda yoga topu ile geçirmeye çalışır. Fakat tenis topu kullanmak oldukça faydalı olabiliyor. Nerelerde mi?

Üst bacak kısmı

Eğer sürekli ağrıyan bacakları olan ve hassas bir vücuda sahipseniz dış tarafta olan kaslarda oluşan gerilmeyi tenis topu yardımı ile geçirebilirsiniz.

Ayaklarınız

Devamlı ayakta kalarak yada giydiğimiz ayakkabılar nedeniyle ağrılar yaşarız. Hatta bu gibi durumlarda dikkatsiz olmak önemli sorunlara sebep olabilir. Bu gibi durumlarda yapacağınız şey, ayağınızın altına koyduğunuz tenis topu ile hareket ettirmek olacaktır. Böylece hafif bir şekilde bastırdığınız top ile hem masaj yapmış olursunuz hem de kaslarınızda gevşeme olacaktır.

Kalça kısmı

Vücudunuzda oluşan her bölgedeki ağrı önemlidir. Kalçada oluşan ağrıda bunlardan biri diyebiliriz. Bu gibi ağrıları sakın hafife almayın. Yapacağınız şey, tenis topu ile daireler yaparak masaj yapın. Bu hareketi yaklaşık 15 dakika boyunca daire çizer gibi devam edin. Ağrılarınıza iyi geldiğini göreceksiniz.

Sırt kısmı

Yanlış duruş şekli, ayakkabı seçiminin yanlış olması gibi bir çok nedenlerden dolayı sırt ağrısı yaşanabiliyor. Bu gibi durumlarda sırt ağrısını geçirebilmek için, sırtınız ve yer arasına iki adet teniz topu yerleştirin ve aşağı, yukarı şeklinde masaj yaparak hareket ettirmeniz sırtınızda ki omurgada oluşan baskıyı ve kaslarda ki sertliğin azalmasına yardımcı olacaktır.

Bu yöntemi deneyenler ne kadar faydalı olduğunu bilirler:) Hem ucuz hem de kolay bir masaj yapmaya yöntemidir.

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir

27 Eylül 2023

Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...

Karındaki Şişliğin 5 Sebebi

25 Eylül 2023

Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...

KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!

18 Eylül 2023

Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...

KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ

16 Eylül 2023

KALÇA  AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...