Yağ Şekliniz Hangisidir?

15 Aralık 2020

Bir çok sağlık sorunu ve obezite sebebidir. Bu nedenle tedavisi oldukça önemli oluyor. Ama bazı kişiler ne kadar iyi diyet ve egzersiz yapsa da kilo bir türlü veremiyor.

İşte burada bazı bilim adamları bunun nedenini öğrenmek için çözüm odaklı bir araştırma yaparlar. Yapılan araştırmada yaklaşık 4.000 kişiden fazla katılım olmuş ve bu kişiler arasında 6 bölüme ayrılmıştır.

1- Obezite sorunu ile alakalı olup sağlık problemlerinin az olan genç kadın gurubu

2- Obezite sorunu ile alakalı sağlık problemi az olan alkolik erkeklerin gurubu

3- Fiziksel ve zihinsel sorunu yaşayan, endişeli ve mutsuz orta yaşta olan kişiler.

4- Alkol tüketimi yüksek ve hipertansiyon sorunları olan sağlıklı ve zengin yaşlı gurubu

5- Osteoporuz benzer kronik problemleri olan, fiziksel olarak rahatsız ama oldukça mutlu yaşlı gurubu

6- Birden fazla kronik rahatsızlığı ve ekonomik durumu kötü hasta kişiler.

Burada yapılan araştırmanın tek amacı bu hastalığa şifa bulmaktır.

Vücut Yağ çeşidi kaç tanedir?

Yağların oluştuğu kısımlara göre vücut örnekleri.

Android yağ oluşumu en fazla erkeklerde olduğu için bu yağ ismi verilmiş. Toplumda bu vücut tipinde olanlara elma vücut deniliyor. Kalça ölçülerinden büyük olan bel ölçülü kişiler.

Gynoid yağ tipi ise en çok kadınlarda olur. Bu yağ vücut tipine de armut vücut denilir. Kalça bölgesinin, bele göre daha büyük olmasından kaynaklıdır.

Problemi anlamak için ilk olarak nedenini bulmalıyız.

Yağların oluştuğu gölgelere göre vücut tipi

1- Üst vücut obezite gurubu (Android)

Bu vücut tipimde olan bireyler fazla yer ve hareket yapmaz. Uzmanlar bu gurupta olan kişilerin mutlaka şekerden uzak durmaları gerektiğini ve günlük mutlaka 30 dakika egzersiz spor yapmalarını öneriyor.

2- Karın kısmı yağlar (Android)

Anksiyete, stres ve depresyonda olan kişilerde olur. Kendinizi rahat bırakın ve rahatlayın. Egzersiz yapmaya devam edin.

3- Alt vücutta oluşan yağ (Gynoid)

Daha çok kadın gurubunda oluyor. Beslenme uzmanları, bu vücut tipinde olan kişilerin daha çok kardiyo ve egzersiz yapmaları faydalı olacağını belirtiyor.

4- Karın kısmında oluşan şişlik (Android)

Daha çok solunum problemi ve alkol tüketimin fazla olması ile alakalı. Nefes egzersizi yaparak bütün vücuda fayda sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca alkol tüketiminden uzak durmanız gerekiyor.

5- Alt bölgede oluşan yağ ve bacak (Gynoid)

En çok hamile olan kadınlarda sık görülüyor. Otururken bacaklarını yukarı kaldırmanız faydalı olacaktır. Ayrıca su içerisinde ayrobik yaparak bacaklarınızın üstünde olan baskıyı azaltmış olacaksınız.

6- Bel arkası ve mide yağları (Android)

Daha çok hareketsiz kalan ve egzersiz yapmayan kişilerde fazladır. Hareketli olmaya çalışın ve kan şekerinize dikkat edin. Öğünlerinizi küçültün.

Eğer bu yazdıklarımızdan hiç biri size uygun vücut tipi değilse, o zaman sizin hormonlar yada genler ile ilgili probleminiz var demektir. Doktora gitmenizde yarar var.

 

Yorumlar

İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Lütfen adınızı giriniz!
Lütfen puan seçin!
Lütfen bir yorum yazın!

İlgili Yazılar

Bu Baharat İle Cildinizdeki Kırışıklıklardan Kurtulun

29 Eylül 2023

Belli bir yaştan sonra cildimizin kırışıklıklarına engel olmak mümkün değil. Tüm dünya...

GENÇLEŞMEK İÇİN TATLI BADEM YAĞI

8 Ağustos 2023

Tatlı badem yağı, tatlı bademlerin soğuk presleme yöntemiyle elde edilen bir bitkisel yağdır...

YAŞLILIK LEKELERİNİ BİTİRMEK KOLAY !!

5 Ağustos 2023

Yaşlılık lekeleri, güneş ışığına maruz kalma nedeniyle ciltte oluşan kahverengi lekelerdi...

PAPATYANIN FAYDALARI

12 Temmuz 2023

Papatyanın birçok faydası vardır. İşte papatyanın sağlık ve güzellikle ilgili 50 faydasın...