Yaşlandıkça Hızlı Kilo Almayı Önleyecek 3 Yöntem
Yaşlandıkça hızlı kilo almaya ve bundan artık kurtulamadığınız görüyorsanız? Herkesin belli bir yaştan sonra metabolizması yavaşlar ve böylece hızlı kilo almaya başlarız.
Sizde yaş geçtikçe artık kilo vermenin zor olduğunu ve veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz demektir. Evet yaş aldıkça metabolizma düşer ama bu metabolizmayı hızlandırmak aslında çok kolay. Şimdi bahsedeceğimiz uygulamalar ile metabolizmanız mükemmel olacak.
Kahvaltıyı Atlamayın
Sabah uyandığınızda yaklaşık 30 dakika içinde bir şeyler yemeniz metabolizmanızı hareketlendirecektir. Yapılan araştırmalar sonucu ve uzmanların açıklaması ile sabah kalktığımızda 30 dakika içinde bir şeyler yemek yani kahvaltı yapmak hareketsiz kalan metabolizmayı canlandırmak için gerekli.
Aklınızdan çıkarmayın vücut kendini korumak adına kalori yakmayı bırakır.
Proteinden Asla Vazgeçmeyin
Metabolizmayı harekete geçirmenin bir yolu ile proteini hayatımızdan çıkarmamak gerekiyor.
Yapılan araştırmalar sonucunda, protein ile beslenen kişilerin vücudunda kas haline geldiğini söylüyor. Daha az protein ile beslenenlerin ise kilo ve yağ şeklinde vücutta kalıyor. Size bir deneyden bahsedelim. Sizlere göre 1 kilo demir mi yada pamuk mu daha fazla yer kaplıyor?
Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Yararını saymak ile bitmiyor. Su içmek metabolizmayı hızlandırır. Utah Üniversitenin yapmış olduğu araştırma sonucu, susuz kalmanız %2 oranda daha az kalori yakmanıza sebep oluyor.
Yorum Yap
KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!
İlgili Yazılar
Vücudunuz ürik Asidi Fazla Üretiyor mu ? Çaresi Nedir ve Hangi Besin İyi Gelir
Vücudumuz bazı besinleri tükettikten sonra ortaya pürinin adı verilen madde ortaya çıkar ve...
Karındaki Şişliğin 5 Sebebi
Çoğumuz karın şişkinliğinden muzdarip. Nüfusun %15 ile %35 bu şişkinlikten şikayetçidir...
KEMİK ERİME RİSKİNE KARŞI KALKAN !!!
Kuru eriğin sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları: ...
KALÇA AĞRISI KANSER BELİRTİSİ Mİ
KALÇA AĞRSIKalça ağrısı, kalça ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen acı ...
Takip Edin
Yakın Zamanda Gönderilenler
